W zimie pijmy więcej - Waterpoint system

W zimie pijmy więcej

Wszyscy wiemy, że w upalne dni musimy pić dużo wody, żeby się nie odwodnić. Gorące słońce, aktywność na świeżym powietrzu – powodują, że woda jest szybciej wydalana z organizmu, a zapotrzebowanie na nią jest większe. W tym okresie media ciągle przypominają nam o groźnych objawach odwodnienia, do których warto zaliczyć nie tylko suchość jamy ustnej, ale również bóle i zawroty głowy, zmęczenie, problemy z pamięcią oraz koncentracją.

Dlatego właśnie latem sięgamy po wodę częściej: nosimy ją w torbie i plecaku.
Powinniśmy się jednak zastanowić z jakiego powodu zapominamy o niej zimą?

W zimie pijmy więcej

Paradoksalnie okazuje się, że to właśnie w porze jesienno-zimowej grozi nam niebezpieczeństwo odwodnienia, a z tego często nie zdajemy sobie sprawy.

Co jest powodem takiej sytuacji?

Klimat i sztuczne ogrzewanie

W zimie pijmy więcej

Zimne powietrze na zewnątrz i błogie ciepło wewnątrz. Ubieramy ciepłe swetry, podkręcamy nasze kaloryfery, rozpalamy nasze kominki i ogrzewanie w samochodzie, żeby się ogrzać. Wilgotność powietrza w takich pomieszczeniach bardzo spada i staje się ono bardzo suche. Jest to bardzo szkodliwe dla zdrowia, powoduje wysuszanie śluzówki, prowadzi do obniżenia odporności i spowolnienia pracy systemu immunologicznego. W tym przypadku błona śluzowa dróg oddechowych nie funkcjonuje tak, jak należy. Wysuszona śluzówka ma zaburzoną funkcję samooczyszczania się. W rezultacie rożnego rodzaju zanieczyszczenia, wirusy i bakterie łatwiej trafiają do organizmu. Najbardziej podatne na zachorowania są dzieci, których odporność nie jest jeszcze tak rozwinięta, jak u dorosłych. Bardzo często suche powietrze prowadzi nawet do uszkodzenia głosu, chrypek i kaszlu.

Zagrożeniem dla naszego zdrowia jest również masa kurzu i roztoczy, które unoszą się w wysuszonym powietrzu, którym oddychamy. Wtedy często doskwierają nam objawy alergii.

Czerwone oczy i spierzchnięte usta to również są skutki przebywania w ciepłym, ale wysuszonym pomieszczeniu.

Podczas snu suche powietrze natomiast może utrudniać dostarczenie tlenu do naszego układu krwionośnego. Budzimy się wtedy niewyspani, a w ciągu dnia czujemy się zmęczeni.

Dodatkowo w takiej sytuacji organizm jest zmuszony korzystać z zapasów wody, magazynowanej w różnych komórkach naszego ciała, a to oznacza, że pobiera on wodę również z naszego naskórka. Na skutek tego nasza skóra szybciej się starzeje, a na jej powierzchni pojawiają się zmarszczki.

Możesz wesprzeć swój organizm, dostarczając mu regularnie odpowiedniej dawki płynów.

Alkohol i inne napoje

W zimie pijmy więcej

Zimą, zamiast po wodę, wolimy sięgnąć po gorącą herbatę lub kawę, aby się rozgrzać. Musimy jednak pamiętać, że dla naszego organizmu nie jest to korzystne. Kofeina, jak i alkohol, do wypicia którego często mamy okazję w okresie Świąt, mają działania moczopędne. A gdy częściej odwiedzamy toaletę, tracimy więcej wody. Jeżeli nie uzupełnimy jej niedoboru w odpowiedniej ilości, może to doprowadzić do zagęszczenia płynu mózgowo-rdzeniowego, co powoduje silny ból głowy.
Dlatego właśnie lekarze zalecają pić dużo wody, aby uniknąć porannych dolegliwości po spożyciu alkoholu.

Sporty zimowe

W zimie pijmy więcej

Sporty zimowe to wspaniały sposób na spędzanie wolnego czasu, gdy za oknem biały śnieg. Nasz zimowy ubiór powoduje, że intensywniej się pocimy podczas aktywności fizycznej, a nasz organizm się odwadnia. Warto jednak pamiętać o tym, że żeby uniknąć kontuzji, musimy zadbać nie tylko o kondycję naszych stawów i mięśni, ale przede wszystkim mózgu. Bez wody nie jest on w stanie dobrze pracować, a to mózg jest odpowiedzialny za równowagę i koordynację. Aby uniknąć obniżenia kondycji psychofizycznej, warto zadbać o uzupełnienie płynów w organizmie.

W czasie choroby

W zimie pijmy więcej

W okresie zimowym jest trudniej dostarczyć organizmowi odpowiedniej dawki witamin i minerałów. Nasza odporność, nie zawsze jest w stanie zapobiegać wszystkim zagrażającym nam chorobom, które powodują podwyższoną temperaturę ciała oraz biegunkę i wymioty.
Prawidłowe nawadnianie organizmu pomaga w odkrztuszaniu, poprawia działanie przyjmowanych leków, a to z pewnością sprzyja szybszemu powrotu do zdrowia.

Zadbaj o jakość wody, którą spożywasz z dystrybutorami filtrującymi wodę WaterPoint System.

Zadzwoń